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BIENESTAR CORPORAL Y EMOCIONAL

Sabes que es el Bienestar?

Existen muchas definiciones a cerca del lo que es bienestar, tales como :

  • Es la condición de estar sano
  • Estado de la persona cuyas condiciones físicas y mentales le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad ( Diccionario)
  • conjunto de cosas necesarias para vivir bien ( RAE)
  • vida holgada o abastecida de cuanto conduce a pasarlo bien y tranquilidad ( RAE) 
  • Estado de la persona en el que se le hace sensible el buen funcionamiento de su actividad somática y psíquica (RAE)  

En general parece muy difícil de definir en pocas palabras y que tenga un solo significado, pero en general creo que todos están de acuerdo que es una forma de vida.

Tipos de Bienestar

Bienestar Emocional

Es estar en equilibrio con tus pensamientos y sentimientos, te ayuda a aceptarte a ti y a lo que te rodea, te permite canalizar adecuadamente tus emociones a adaptarse al estrés a los momentos difíciles, a superar tus limitaciones mentales, tus miedos y ser feliz.

En bienestarcorporalyemocional.com te enseñaremos algunas técnicas que te pueden ayudar a mejorar tu bienestar emocional :

  • Aprende a desarrollar la resiliencia
  • Aprender a aceptar tus emociones
  • Edificar y mantener relaciones sólidas
  • vivir el aquí y el ahora
  • Práctica de la atención plena
  • Expresa tu Felicidad
  • Aprende a perdonar
  • Técnicas de relajación
  • Lecturas para el Alma
  • Somos lo que pensamos

Bienestar Emocional y Espiritual

El bienestar emocional es muy importante ya que de este salud emocional depende nuestra salud fisica ya que esta aintimamente relacionado y demostrado que segun como pensamos y sentimos afecta a nuestro cuerpo, por esto aunque cuidarnos fisicamente es importante es aun mas importate tener una mente y un espiritu saludable y esto se nos vera reflejado en nuestra salud fisica.

y cualquier desequilibrio que tengamos en nuestro cuerpo podemos saber de donde viene solamente mirando lo que sentimos o lo que creemos y eso lo han relatados muchos autores y pensadores como buda, Dalai lama

y no solo lo dicen pesadores sino también la comunidad científica que como en «el cerebro que cura» nos muestra como los pensamientos pueden ayudar a sanarnos o a enfermarnos.

Algunas formas de poder llegar a ese equilibrio en mente y cuerpo las podrás encontrar bienestarcorporalyemocional.com

  • yoga
  • Pensamientos positivos
  • aprende a perdonar
  • Meditación
  • Conoce como tus pensamientos enferman tu cuerpo
  • Pautas para ser feliz
  • Rituales de liberación emocional
  • Aprender a dejar Ir

Estos temas y mas vamos a ir tratando en la web para que en un solo lugar encuentres todo lo que necesitas y puedas llegara a ese equilibrio de mente y cuerpo, si tienes algún tema que quieras tratar déjalo en los comentarios o contacta con nosotros.

Bienestar físico

El bienestar físico nos habla con mantener el cuerpo en buenas condiciones y salud. esto se puede lograr con una alimentación saludable, ejercicio, y manejo de nuestros emociones

Las firmas de mejorar el bienestar físico pueden incluir:

  • Hacer ejercicio
  • Consumir una dieta bien equilibrada
  • Evitar excesos en alcohol, el tabaco, otras substancias psicoactivas
  • Limitar el consumo de  grasas, azucares.
  • Aprender a escuchar a tu cuerpo y escuchar tus emociones

Importancia de la respiración

La respiración es la nutrición de nuestras células, de nuestro organismo, por eso es importante hacer ejercicios de respiración, además de nutrir el organismo el cerebro, nos ayuda a subir las defensas, a relajarnos, a disminuir la ansiedad, a dormir mejor, practica este simple ejercicio a diario y Te sorprenderá los cambios que tendrás en tu día a día

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